أظهرت دراسات حديثة أن شرب الشاي يوميا قد يساهم في تعزيز كثافة العظام وتقليل خطر الإصابة بهشاشتها، خاصة لدى كبار السن، بفضل احتوائه على مركبات طبيعية تساعد في حماية العظام.
وفي المقابل، أشارت الأبحاث إلى أن تناول كميات معتدلة من القهوة لا يؤثر على صحة العظام، بينما قد يرتبط الإفراط في شربها بانخفاض كثافة العظام، رغم وجود دراسات أخرى تربط الكافيين بتقليل خطر هشاشة العظام.
وينصح مختصون بشرب 3 إلى 4 أكواب من الشاي غير المحلى يوميا، مع الاعتدال في استهلاك القهوة، خصوصا لدى كبار السن.
